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· Le journal

Pour cheminer entre les séances.

Réflexions, conseils pratiques, exercices à essayer chez soi : un journal pour prolonger l'écoute du corps et de l'esprit, à votre rythme.

À la une · Méditation · 5 min

3 minutes de respiration pour traverser une journée

Un exercice simple, gratuit et sans matériel pour ramener du calme dans les moments tendus. À tester au feu rouge, dans le métro, ou avant une réunion.

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